由于身体体质不太好,睡眠质量不佳

健康咨询描述： 您好!
由于身体体质不太好,由于睡眠质量不佳,我想能过运动来改变,由于环境,上班的关系,所以只能选择跳绳,早7点,晚7-8点运动,请问跳绳这项运动可以采纳吗?还有时间问提,一般运动多久才会对身体取到作用.请复,谢谢!

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zhang-long 其他 帮助网友：4800 微信扫一扫，由于随时问医生 2006-01-23 11:21:05 我要投诉

      可以采纳,身体年轻人时间不限,30岁以上每日运动半小时-2小时即可